Gleznă instabilă sau durere la alergare?
Recuperare biomecanică completă.

Pentru cine este acest serviciu?

Acest program este dedicat pacienților activi și alergătorilor care se confruntă cu dureri cronice sau traumatisme acute la nivelul gambei, gleznei și tălpii.

• Entorse de gleznă (acute și instabilitate cronică)
• Tendinopatie ahileană (mid-portion și inserțională)
• Fasciită plantară (durere de călcâi)
• Recuperare post-ruptură de tendon ahilean
• Sindrom de stres tibial medial (Shin splints)
• Fracturi de stres la nivelul piciorului

Ce include evaluarea și tratamentul:

• Evaluare biomecanică a mersului și alergării
• Testarea mobilității și stabilității gleznei
• Protocol specific de încărcare pentru tendonul ahilean
• Antrenament proprioceptiv și de echilibru
• Terapie manuală pentru restabilirea mobilității articulare
• Program personalizat de Return to Running

Cum se tratează o entorsă de gleznă?

Imobilizarea prelungită după o entorsă crește riscul de instabilitate cronică. Tratamentul actual se bazează pe mobilizare precoce și antrenament proprioceptiv.

După o leziune ligamentară (frecvent ligamentul talofibular anterior), articulația își pierde din capacitatea de a percepe poziția în spațiu (propriocepție). Fără un antrenament specific de echilibru și control neuromuscular, riscul de a repeta entorsa este extrem de mare.

Ce este tendinopatia ahileană?

Tendinopatia ahileană este o degenerare a fibrelor de colagen din tendon, cauzată de o încărcare mai mare decât capacitatea de adaptare a țesutului.

Managementul conservator este prima linie de tratament. Conform ghidurilor actuale [2], recuperarea se bazează pe exerciții cu încărcare mare și viteză redusă (Heavy Slow Resistance) și exerciții excentrice, care stimulează sinteza de colagen nou și cresc toleranța tendonului la efort.

Fasciita Plantară și Biomecanica

Durerea de călcâi (fasciita plantară) este adesea rezultatul unor deficite biomecanice la distanță: lipsa de mobilitate a gleznei (dorsiflexie limitată), slăbiciunea mușchilor intrinseci ai piciorului sau o tehnică de alergare ineficientă. Tratăm cauza, nu doar simptomul local.

Bazat pe dovezi științifice

Află mai multe despre

• Managementul Tendinopatiilor
• Return to Sport & Testare Funcțională
• Recuperarea Leziunilor Musculare
• ACL & Sports Knee Center
• Evaluare Complexă & Second Opinion
• Tarife

Cum se tratează o entorsă de gleznă?

Tratamentul modern evită imobilizarea prelungită. Protocolul include faza de protecție, urmată rapid de mobilizare, exerciții de propriocepție, echilibru și forță, pentru a preveni instabilitatea cronică.

Ce este tendinopatia ahileană și cum se recuperează?

Tendinopatia ahileană este o afecțiune de suprasolicitare a tendonului lui Ahile. Recuperarea se bazează pe managementul corect al încărcării (load management) și un program progresiv de exerciții excentrice și izotonice grele.

De ce mă doare călcâiul dimineața?

Durerea matinală la primii pași este simptomul clasic al fasciitei plantare. Aceasta necesită o evaluare biomecanică pentru a corecta deficitele de la nivelul piciorului și gambei, alături de exerciții specifice de întindere și forță.

Când pot reveni la alergare după o accidentare la gleznă?

Revenirea la alergare se face doar după îndeplinirea unor criterii funcționale stricte: mers fără durere, mobilitate completă, forță musculară adecvată și trecerea testelor de sărituri (hop tests), de obicei după 4-8 săptămâni în funcție de severitate.

Am nevoie de RMN pentru o entorsă?

În majoritatea cazurilor de entorsă acută, un RMN nu este necesar imediat. Evaluarea clinică (regulile Ottawa) determină dacă este nevoie de radiografie pentru a exclude o fractură.